Những Cách Để Tâm Thanh Tịnh Trong Cuộc Sống Hiện Đại

Hầu như tất cả mọi người đều mong muốn có được sự thanh tịnh, an yên trong nội tại để tận hưởng những giây phút an lạc, hạnh phúc và bình yên. Tuy nhiên, trước những bộn bề cuộc sống, rất khó để con người ta có thể lấy lại được sự bình lặng, nhẹ nhõm trong tâm hồn.

Nội dung bài viết hôm nay, Cung Trầm Gallery sẽ bật mí đến bạn 5+ cách để tâm thanh tịnh, an yên, rất có thể là điều mà bạn đang tìm kiếm trong giai đoạn áp lực, đầy khó khăn, thử thách này. Bạn đừng vội bỏ lỡ nhé.

Thả lỏng, hít thở sâu

Khi cảm thấy mất bình tĩnh, bạn hãy hít thở thật sâu, hít vào - thở ra khoảng 5 - 10 lần, nhắm mắt lại và từ từ cảm nhận sự bình tâm cần thiết ngay lúc này. Hoặc đơn giản, bạn chỉ cần thả lỏng cơ thể, loại bỏ những tức giận, căng thẳng, mệt mỏi đang trực trào để xoa dịu tâm trí, giúp tinh thần thư giãn, thoải mái và dễ chịu hơn rất nhiều. Ngoài ra, việc này cũng giúp bạn tạo được thói quen điều tiết cảm xúc rất tốt, sẵn sàng đối diện với những khó khăn, thử thách trong cuộc sống.

Thư giãn, thưởng trầm

Thưởng trầm cũng là thú vui tao nhã, cách để tâm thanh tịnh được nhiều người lựa chọn để thư giãn, giải tỏa căng thẳng sau những bộn bề cuộc sống. Hương trà trầm dịu ngọt, nồng ấm, hòa quyện cùng bầu không khí ấm áp, dễ chịu của trầm hương xông đốt, làm cho đời sống tinh thần bạn thêm phong phú, mới mẻ, tận hưởng được sự an lạc trong cõi lòng.

Người sành “trà” cũng thường tìm đến trà Trầm, như một sự kết hợp “hoàn hảo” để tôn thêm vẻ đẹp của 2 thú chơi tao nhã. Nhấp một ngụm trà Trầm hương tinh túy, trải nghiệm làn khói trầm bồng bềnh, hư ảo, cùng mùi hương đặc biệt của hương trầm không tăm, bột trầm, nụ trầm, hay trầm miếng nguyên chất,... sẽ giúp bạn cảm nhận được sự thư thái, an yên và vô cùng dễ chịu. Ngoài ra, bạn cũng có thể xông đốt trầm hương khi thiền định, yoga, hương thơm đặc trưng của gỗ trầm thuần túy sẽ giúp tăng khả năng tập trung, thư giãn và đi vào trạng thái thiền định rất tốt.

Thiền định tĩnh tâm

Thiền định là một cách để tâm thanh tịnh, giảm bớt căng thẳng của não bộ cũng là một trong những cách thức phổ biến hiện nay. Chỉ với 30 phút thiền định mỗi ngày, cũng có thể giúp bạn khôi phục lại sự bình tĩnh, an yên trong nội tại, đồng thời loại bỏ những suy nghĩ tiêu cực, dồn nén trong tâm trí, từ đó tinh thần thư giãn, thoải mái, tăng khả năng tập trung và làm việc hiệu quả hơn.

Cũng chính vì vậy, nhiều người thường lựa chọn thiền định để giúp tâm mạnh mẽ, minh mẫn và sắc sảo hơn trước khi đưa ra những quyết định quan trọng, giải quyết vấn đề một cách khéo léo, kiên định và thành công. Mỗi người sẽ có cách ngồi thiền định khác nhau, nhưng nhìn chung đều sẽ hướng đến sự tĩnh tâm, giúp giải phóng cơ thể, buông bỏ những tạp niệm, bộn bề cuộc sống và thanh lọc tâm hồn.

Tập luyện yoga

Ngoài thiền định, luyện tập yoga cũng sẽ giúp bạn mang lại sự tịnh tâm, cân bằng trong cuộc sống. Có rất nhiều bài tập yoga, tập thở, tập thể dục thông qua việc điều chỉnh “khí” trong nội tại cơ thể, đòi hỏi người tập phải thực sự tập trung, lắng nghe những âm thanh thư giãn, nội tâm trong cơ thể để từ đó quên hết những muộn phiền, thanh tịnh và an yên hơn rất nhiều.

Ngoài ra, những người thường gặp áp lực trong công việc, hoặc các vấn đề về sức khỏe cũng tìm đến yoga để thanh lọc cả tâm hồn và cơ thể. Cách thiền tĩnh tâm, chú ý vào việc điều khiển hơi thở trong yoga sẽ giúp cơ thể được thăng hoa, nâng cao năng lực nội tại, khỏe mạnh, dẻo dai, tâm hồn thư thái và trí tuệ minh mẫn hơn rất nhiều.

Luyện tập sự nhẫn nại

Trước những khó khăn, thử thách, những lời vu oan, giá họa, hay những lời bêu rếu, bịa đặt, bạn hãy học cách nhẫn nại. Nhẫn nại ở đây không phải là nhịn nhục, yếu hèn, mà là để học hỏi, trau dồi thêm những kiến thức, kinh nghiệm cuộc đời, để từ đó có những hành trang, quyết đoán mạnh mẽ trước những sóng gió cuộc đời.

Nhẫn nại cũng giống như khắc chế “lửa”, thiêu đốt sự oán hận, đố kỵ và ganh ghét, giúp tâm thanh tịnh, cuộc sống tốt hơn trong từng khoảnh khắc, mỗi giây mỗi phút trong cuộc đời đều là những điều hạnh phúc, ý nghĩa.

Đi đến một nơi yên tĩnh

Nếu cảm thấy cuộc sống quá áp lực, bạn hãy thử đến một nơi yên tĩnh, tránh xa những muộn phiền của cuộc sống, bước vào một không khí an yên, nhẹ nhàng để tìm lại cảm giác thanh tịnh trong tâm hồn. Điều này có thể giúp bạn lấy lại được năng lượng, sẵn sàng đối mặt với mọi thử thách, chông gai đang chờ đợi.

Bên cạnh đó, bạn cũng có thể đến viếng thăm một ngôi chùa, nghe lời Phật dạy và tận hưởng không gian thanh tịnh, bình yên nơi đây. Tâm hồn an nhiên, không vướng bận, tự nhiên bạn sẽ có được những cách xử lý tốt nhất để giải quyết vấn đề.

Loại bỏ những điều không cần thiết

Để tâm thanh tịnh, an yên, bạn cũng đừng nên chừa bất kỳ khoảng trống nào cho những muộn phiền, căng thẳng không cần thiết ngự trụ trong tâm trí mình. Có thể, trong cuộc sống hàng ngày, bạn sẽ gặp phải rất nhiều khó khăn, những vấn đề khiến bạn phải đau đầu suy nghĩ, phân tích và tìm cách giải quyết. Tuy nhiên, hãy tập coi những vấn đề nhỏ, không quá quan trọng thành những vấn đề giản đơn, thậm chí có thể bỏ qua để tập trung vào những việc quan trọng, cần hướng xử lý đúng đắn.

Ngoài ra, bạn cũng nên học cách điều tiết cảm xúc và suy nghĩ của mình, bởi bản chất của sự việc tích cực, hay tiêu cực đều là do góc nhìn của bạn. Hãy có một cái nhìn thoáng hơn, tâm thanh tịnh để xử lý vấn đề, bạn sẽ cảm thấy thư thái và dễ chịu hơn rất nhiều.

Như vậy, trên đây là top 5+ cách để tâm thanh tịnh, giúp bạn điều chỉnh cảm xúc, suy nghĩ và hành động của mình một cách hiệu quả trước những vấn đề đang xảy ra. Bằng cách tạo ra sự an yên trong thế giới nội tại, bạn có thể thể hiện chúng ra bên ngoài, từ đó mang lại những giá trị tích cực, bình yên và hạnh phúc đến những người xung quanh. Nếu bạn quan tâm những kiến thức hữu ích về trầm hương có thể tìm tới trang tin tức của Cung Trầm Gallery ngay nhé.